کمربند وزنه برداری و بدنسازی چرمی

توضیحات

کمربند وزنه برداری و بدنسازی چرمی

کاربرد محصول :

• جهت پیشگیری از کمردرد هنگام ورزش و فعالیت های فیزیکی

• تهیه شده از چرم طبیعی، مرغوب ، با کیفیت و ضخیم

• دارای سگک فلزی جفت پین با استقامت بالا

• طراحی ارگونومیک و ایده آل

• سایزبندی : فری سایز

• رنگ‌بندی : مشکی و قرمز عنابی

ستون فقرات سه قسمت مهم دارد:

مهرههای گردنی ( 7 مهره ) 2 – مهرههای پشتی ( 12 مهره ) 3 – مهرههای کمری ( 5 مهره ) .
بعلاوه دو مهره بهم جوش خورده بنام های ساکروم و کاکسیکس وجود دارند. انحنای نرمال مهرهای گردنی لوردوز( انحنای به جلو ) است.
همچنین در ناحیه کمری لوردوز و در ناحیه پشتی کایفوز( انحنای به عقب) داریم. عملکردهای اولیه ستون فقرات حفظ وضعیت ایستاده ، فراهم کردن ثبات و تحرک ،می باشد.

نحوه استفاده کمربند وزنه برداری و بدنسازی چرمی :

1. کمربند را دور کمر ببندید و مطمئن شوید فشار مطلوب و فیتینگ راحتی ایجاد شده است.

2. مطمئن شوید قسمت پهن کمربند در دو طرف ستون فقرات بطور مساوی قرارگرفته باشد.

3. استرپ رابکشید و مطمئن شوید فشار در حد فوق العاده است.

مدت استفاده از کمربند :

• در صورتی که با توصیه مربی بدنسازی از این کمربند استفاده می‌نمایید ، با توجه به نظر ایشان عمل کنید.

• در تمام طول مدت ورزش و کارهای سنگین استفاده نمایید.

• در هنگام خواب و استراحت کمربند را باز نمایید.

نحوه شستشو :

• جهت شستشوي اين محصول از آب سرد و مايع شستشوي رقيق استفاده نماييد.

• محصول را درون ماشين لباسشويي قرار نداده و با دست بشوييد.

• بلافاصله پس از شستشو ، با پارچه نخی خشک کنید و روی سطح صاف بصورت کاملا کشیده قرار دهید.

کمربند وزنه‌برداری و بدنسازی چیست ؟

وزنه‌بردارانی که قصد دارند در تمرین‌های ترکیبی مانند اسکوات، ددلیفت، ردیف‌ها و پرس‌ها به حداکثر لیفت دست یابند، از استفاده از کمربندهای چرمی سود خواهند برد.
کمربندهای چرمی پشتیبانی عالی دارند و معمولاً برای وزنه‌برداری با بارهای سنگین بیش از 80 درصد حداکثر یک تکرار یک فرد استفاده می‌شوند.  آنها در ضخامت های مختلف موجود هستند که 10 میلی متر و 13 میلی متر محبوب ترین گزینه ها هستند.  علاوه بر این، کمربندهای چرمی را می‌توان در عرض‌های مستقیم یا مخروطی یافت و با شاخک‌ها یا اهرم‌ها محکم کرد.
آنها همچنین برای پاورلیفترهای رقابتی، مردان قوی و حتی برخی از وزنه برداران المپیکی بسیار توصیه می شوند، تا زمانی که کمربند دارای طراحی مخروطی است که در پشت پهن تر و در جلو باریک تر است.

4 اشتباه کمربند وزنه‌برداری که (احتمالا) مرتکب می شوید :

چه یک پاورلیفتر، یک بدنساز یا یک جنگجوی آخر هفته باشید، کمربند وزنه برداری می تواند به دستیابی به هر تعدادی از اهداف تناسب اندام کمک کند.  مشکل این است که اکثر مردم از کمربند وزنه برداری به درستی استفاده نمی کنند.

بیایید 4 اشتباه اصلی کمربند وزنه برداری که (احتمالاً) مرتکب می شوید و نحوه اصلاح آنها را مرور کنیم.  ما همچنین نگاهی به انواع مختلف تجهیزات ورزشی خواهیم داشت که در صورت لزوم می‌توانید از آن‌ها در کمربند وزنه‌برداری استفاده کنید.

1- شما بطور خودکار فرض می کنید که به کمربند وزنه برداری نیاز دارید

شما وزنه‌ها را می‌زنید، بنابراین به کمربند وزنه‌برداری نیاز دارید، درست است؟  لازم نیست.  اینکه از کمربند وزنه‌برداری استفاده می‌کنید یا نه بستگی به تمریناتی دارد که انجام می‌دهید و همچنین وزنی که می‌کشید یا هل می‌دهید.

اگر روی حرکات ترکیبی و المپیکی مانند اسکات هالتر، ددلیفت و پرس هالتر بالای سر تمرکز می کنید، باید از کمربند استفاده کنید.

آیا در حین تمرین بازو تمرینات انزوا مانند حلقه های دوسر بازو را انجام می دهید؟  آیا برای تکمیل یک تمرین می نشینید؟  به عنوان مثال: هنگامی که در دستگاه اکستنشن پا یا دستگاه پرس نیمکت می نشینید.  اگر چنین است، به کمربند نیاز ندارید.

حتی اگر یک حرکت ترکیبی مانند اسکات انجام می‌دهید، به این معنی نیست که باید به طور خودکار با کمربند هماهنگ شوید.

به برنامه تمرینی خود نگاه کنید و تعیین کنید که چقدر وزنه را می کشید یا فشار می دهید.  اگر از 85 درصد یا بیشتر از حداکثر یک تکرار خود (1RM) استفاده می کنید، ممکن است بخواهید از کمربند وزنه برداری استفاده کنید.  اگر از چیزی کمتر استفاده می کنید، کمربند را روی زمین بگذارید.

2- شما از کمربند مناسب استفاده نمی کنید

به کمربند وزنه برداری خود نگاهی بیندازید.  آیا پشت کمربند – قسمتی که روی کمر شما قرار دارد – بزرگتر از جلو است؟  اگر چنین است، از کمربند اشتباهی استفاده می کنید.  در حالی که بهتر از هیچ است – و به سختی – این نوع کمربند (بزرگ در پشت – کوچک در جلو) برای عملکرد مانند یک کمربند وزنه برداری واقعی طراحی نشده است.

به نظر شما کمربند وزنه برداری چه چیزی را پشتیبانی می کند؟  اگر فکر می کنید که برای حمایت از کمر شما طراحی شده است، در همان اردوگاهی خواهید بود که اکثر افراد دارند.  واقعیت این است که یک کمربند وزنه برداری برای شکم شما طراحی شده است.  همانطور که در ادامه بیشتر بحث خواهیم کرد، عضلات شکم شما به چیزی نیاز دارند تا وزنه سنگینی را با خیال راحت جابه جا کنند.  وقتی از آن کمربند با جلوی لاغر استفاده می‌کنید، به بدنتان، دستاوردهایتان یا خودتان هیچ لطفی نمی‌کنید.

هنگامی که کمربند خود را به فروشگاه برگردانید، می خواهید کمربند را پیدا کنید که تمام طول آن به یک اندازه باشد.  ما به شدت یک کمربند وزنه برداری ساخته شده از چرم واقعی را توصیه می کنیم – از چیزهای تقلبی صرف نظر کنید.  در غیر این صورت، بعداً پشیمان خواهید شد.

مجموعه کمربندهای وزنه برداری فوق العاده بادوام ما را که برای وزنه برداری ساخته شده اند، بررسی کنید.

3- شما کمربند وزنه برداری خود را مانند یک کمربند شلوار سفت می کنید

وقتی کمربند وزنه برداری خود را می بندید، سفت تر بهتر است، درست است؟  ما می دانیم که شما می خواهید آن شکل “X” با یک کمر کوچک را داشته باشید، اما خفه کردن قسمت مرکزی بدن راهی برای رسیدن به آن نیست.  سفت کردن بیش از حد کمربند وزنه برداری می تواند عواقب ناخواسته ای مانند کبودی، تصادفات مثانه و آسیب ناشی از محدود کردن دیواره شکم داشته باشد.

پس چقدر باید کمربند وزنه برداری خود را سفت کنید؟  از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما با کمی تلاش مطمئن شوید که فضای کافی برای سرسره در دست شما وجود دارد.  شما می خواهید که به اندازه کافی به شکم شما نزدیک باشد تا شکم شما چیزی برای فشار در هنگام بلند کردن وزنه داشته باشد، اما نه آنقدر که کمربند هوای شما را خارج کند.

همانطور که در بالا ذکر کردیم، کمربند وزنه برداری برای حمایت از کمر شما ساخته نمی شود – این نوع کمربند دیگری است که به آن بریس پشتی می گویند – اما برای کمک به دیواره شکم شما طراحی شده است.

 هنگامی که برای اسکات فرود می آیید یا زمانی که می خواهید یک هالتر پر بار را بالای سر خود فشار دهید، هسته شما در قلب و مرکز پشتیبانی قرار دارد.  با کشیدن یک نفس عمیق و بار کردن شکم با هوا، فشار و حمایت بیشتری در برابر کمربند وزنه‌برداری ایجاد می‌کنید و به شما امکان می‌دهد از وزنه برداری خود بلند شوید.

4- شما بیش از حد به کمربند تکیه می کنید

شما می دانید که کدام تمرینات به کمربند نیاز دارند، یک کمربند وزنه برداری مناسب خریداری کرده اید، از سفت کردن بیش از حد خودداری می کنید، و به هنر تنفس مسلط شده اید… پس مشکل چیست؟

حتی با فرم کامل و بهترین نیت، برخی از بالابرها بیش از حد به کمربند متکی هستند.  ما در مورد بستن کمربند در چشمه آب و سپس حرکت برای انجام پرس نشسته گوساله صحبت نمی کنیم (این کار را انجام ندهید).  در عوض، بسیاری از بالابرها فراموش می کنند که هسته باید کار خودش را انجام دهد، حتی در هنگام بلند کردن سنگین.

با این اوصاف، توصیه می کنیم از تسمه در ست های گرم کردن و چند ست اول استفاده نکنید.  وقتی فرم شما کمی شروع به تسلیم شدن کرد و احساس کردید که بدن شما به آن دست اضافی نیاز دارد، کمربند وزنه برداری را ببندید.  ایده این است که هسته خود را قوی و پایدار نگه دارید، نه وابسته به کمربند.

روش های سفارش کمربند وزنه برداری و بدنسازی چرمی :

سایت فروش : www.tabibtech.ir
اینستاگرام: www.instagram.com/tabibtech.ir
مشاوره و سفارش (تماس و واتس اپ) : 09134459505

سفارش ترازو دیجیتال کمری فیت CAMRYfit با یکسال گارانتی از اینجا